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孕六个月吃什么好雷克萨斯rx300

 2019-04-11 13:39  


  怀孕六个月,孕期已过大半,孕妇的体型会显得更加臃肿,变成大腹便便的标准孕妇模样。此时,孕妇及宝宝会需要更多的营养,以维持母体、胎儿的健康。但是,并不是说孕妇可以随意饮食,下面我们就来介绍一下孕六个月吃什么好。

  孕六个月吃什么好

  1、梨汁鸡翅

  食材

  鸡翅8个、雪梨1个、色拉油适量、食盐1小勺、生抽2勺、蚝油1勺、蜂蜜3勺。

  做法

  雪梨去皮,切块搅拌成汁,在梨汁中加入蜂蜜、生抽、盐、蚝油,调成腌肉汁。

  鸡翅放入腌肉汁中,腌渍一晚。

  平底锅烧热,倒油,将鸡翅码入锅内,慢慢将鸡翅煎至两面金黄。

  2、过桥米线

  食材

  米线适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、金针菇适量、虾干适量、猪肉(片)适量、鸡蛋适量、高汤适量、鸡油适量。

  做法

  将蔬菜洗净切丝,将肉洗净,将米粉泡软,把鸡汤放入锅中大火煮开,放入鸡油封住热气,依次放入孕六个月吃什么好雷克萨斯rx300鸡蛋、肉片、虾干、胡萝卜、黄瓜、香菜、金针菇、米线。

  怀孕六个月个营养注意

  1、摄取高蛋白、低盐饮食

  每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 孕六个月吃什么好雷克萨斯rx300 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。

  2、进食足量的蔬菜水果

  蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

  少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群,富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。孕六个月吃什么好雷克萨斯rx300

  3、摄取具利尿作用的食物

  被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等。减少摄取高糖食物。

  孕六个月首先要均衡的摄入各种营养,对于上面的介绍孕六个月吃什么好你有一定的了解了吧。当然补充各种营养的同时要减少摄取高糖食物,避免妊娠高血糖的发生。孕六个月已经接近孕晚期,孕妇饮食及各方面一定要注意自身安危,保护好宝宝顺利出生。


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